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Fitnesskurse
Funfit
Abwechslungsreiches Zirkeltraining für den gesamten Körper. Alle Muskelgruppen werden beansprucht und jeder kann individuell an sein eigenes Leistungsniveau gehen. Geeignet für Erwachsene im Alter von ca. 20 bis 50 Jahren.
Leitung: Theresa Koch
Core-Training
Im Mittelpunkt steht die Körpermitte – Bauch, Hüfte, Becken und unterer Rücken. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung verbessert.
Leitung: Theresa Koch
PILATES
Mit Leichtigkeit und Freude werden die bekannten Pilatesprinzipien angewendet. DEIN Fundament für ein effektives Ganzkörpertraining, das Körper und Geist verbindet.
Leitung: Sabine Kösling
Bodyfit
Kombination aus Konditions- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie verschiedenen Kleingeräten zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Leitung: Sabrina Aierstok
Bodymix
Abwechslungsreiches Intervall- und Krafttraining mit Hanteln, Step und weiteren Trainingsgeräten.
Leitung: Doris Maurus
Rückenaktiv
Dieser Kurs stärkt die Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung. Abwechslungsreiche Übungen verbessern die Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Koordination.
Leitung: Sabrina Aierstok
Rundum fit
Funktioneller Gesundheitssport mit Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining – ideal auch für Wiedereinsteiger.
Leitung: Uli Pohl
Stabi-Bar-Mix
Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit flexiblen Stäben, Hanteln und Tubes. Das Training verbessert Haltung und Körperspannung.
Leitung: Uli Pohl
Fit mit dem Step
Kleine Step-Choreografien kombiniert mit Cardiotraining und einer anschließenden Kräftigungseinheit sorgen für ein abwechslungsreiches Workout.
Leitung: Uli Pohl
Zumba
Tanz-Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen mit viel Bewegung, Spaß und Partyatmosphäre. Gleichzeitig werden Ausdauer und Fettverbrennung gefördert.
Leitung: Elke Arhar