Unere Kuse im Wochenüberblick
Bauch-Beine-Po-Rücken
Die Bein-Becken-Region gilt bei den meisten Frauen als Problemzone. In dieser Übungsstunde wird speziell diese Region gestrafft und gekräftigt.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 1 |
Montag, 16. April 2012 |
20.00 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
| 2 |
Dienstag, 17. April 2012 |
18.00 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
| 3 |
Donnerstag, 19. April 2012 |
09.15 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
6100 € |
Doris Maurus |
| 4 |
Freitag, 20. April 2012 |
09.15 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
Bauch-Beine-Po-Pump
Mit Einsatz von Kurzhanteln wird die Bauch-Bein-Gesäßmuskulatur gekräftigt und die komplette Muskulatur gestrafft.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 5 |
Dienstag, 17. April 2012 |
19.00 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
Bodyforming + Pilates
Ernährung und Bewegung stehen in direktem Zusammenhang. Durch gezielte Muskelstraffung unterstützen wir die Fettverbrennung und verhelfen zu körperlichem Wohlbefinden. Durch Übungen aus dem PILATES wird das Gleichgewicht trainiert und die Haltung verbessert.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 6 |
Mittwoch, 18. April 2012 |
17.45 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
Männerfitness
Dieser Kurs richtet sich an Männer ab 30 Jahre und beinhaltet ein umfassendes Bewegungsprogramm, das den ganzen Körper fördert und fordert.
Übungen zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates unter Einbeziehung sämtlicher Muskelgruppen gehören ebenso zum Training wie Anregungen für das Bewegungsverhalten am Arbeitsplatz oder in der Freizeit.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 7 |
Donnerstag, 19. April 2012 |
19.00 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
Powerbody
Ein sportlicher Mix aus Ausdauertraining und Gymnastik zur Straffung von Bauch-Beine-Po.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 8 |
Freitag, 20. April 2012 |
18.00 Uhr |
10 ÜE je 55 Min. |
51,00 € |
Elisabeth Hocker |
Step-Aerobic
Leichte bis mittelschwere Choreographien - geeignet für Step-Erfahrene und Wiedereinsteiger.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 9 |
Freitag, 20. April 2012 |
19.00 Uhr |
10 ÜE je 55 Min. |
51,00 € |
Elisabeth Hocker |
Stabi-Bar-Mix
Mit Hilfe eines flexiblen Stabes wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Daneben arbeiten wir mit Hanteln und Tubes. Das Training verbessert die Körperhaltung und festigt das Bindegewebe.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 10 |
Montag, 23. April 2012 |
09.15 Uhr |
10 ÜE je 55 Min. |
51,00 € |
Ulrike Pohl |
| 11 |
Mittwoch, 25. April 2012 |
19.00 Uhr |
10 ÜE je 55 Min. |
51,00 € |
Ulrike Pohl |
Pilates
Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ist Pilates in sanftes, höchst effektives, Muskelkraft und Beweglichkeit förderndes Training. Der Einklang von Atmung, Konzentration und Präzision verändert das Körperbewusstsein positiv. Die gesamte Körperhaltung verbessert sich.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 12 |
Montag, 16. April 2012 |
18.00 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
| 13 |
Dienstag, 17. April 2012 |
09.00 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
| 14 |
Mittwoch, 18. April 2012 |
09.00 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
| 15 |
Donnerstag, 19. April 2012 |
18.00 Uhr |
12 ÜE je 75 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
Danc-e-motion
Danc-e-motion ist ein ausdauerorientiertes Fitnesstraining auf abwechslungsreiche Musik aller Stilrichtungen. Dabei liegt zu Beginn der Stunde der Schwerpunkt mehr auf dem eigenen Körpererleben und -wahrnehmen und im Verlauf der Stunde auf dem Ausdruck der Emotionen in immer wieder neuen Einzel-, Partner- und Gruppensituationen. Mit Hilfe fließenden Bewegungsentwicklungen und durch die Trainerin müssen sich die Teilnehmer keine Choreogeraphien merken und trotzdem nicht frei tanzen. All das macht super-gute Laune.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 16 |
Montag, 16. April 2012 |
08.00 Uhr |
10 ÜE je 70 Min. |
60,00 € |
Nicole Braun |
| 17 |
Freitag, 20. April 2012 |
20.00 Uhr |
10 ÜE je 75 Min. |
64,00 € |
Nicole Braun |
Hatha-Yoga
Yoga mit seinen vielseitigen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hilft dem Menschen in seiner Ganzheit zum Wohlgefühl, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden. Es stärkt die Muskeln, das Herz und Immunsystem und entspannt Körper und Geist.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 18 |
Dienstag, 17. April 2012 |
20.00 Uhr |
10 ÜE je 90 Min. |
76,00 € |
Iris Godel-Ruepp |
Fitness für Rücken und mehr ...
Schwerpunkt des Kurses ist der Rücken, dann wird der restliche Körper trainiert undfdir Dehnfähigkeit verbessert.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 19 |
Donnerstag, 19. April 2012 |
10.15 Uhr |
12 ÜE je 55 Min. |
61,00 € |
Doris Maurus |
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs beinhaltet das Erlernen eines Gymnastikprogrammes mit krankengymnastischen und Entspannungsübungen, das auch zu Hause durchgeführt werden kann.
| Kurs |
Beginn
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Dauer
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Kosten |
Leitung |
| 20 |
Montag, 16. April 2012 |
19.00 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
| 21 |
Montag, 16. April 2012 |
20.15 Uhr |
11 ÜE je 75 Min. |
70,00 € |
Karin Bentele-Walter |
| 22 |
Mittwoch, 18. April 2012 |
10.00 Uhr |
13 ÜE je 55 Min. |
66,00 € |
Doris Maurus |
